肾脏是我们身体中非常重要的器官，肾脏呈扁豆的形状，颜色为红褐色，成对的位于腹膜后脊柱两旁的浅窝当中。肾脏在人体中属于排泄器官，我们身体当中的代谢废物、有害物质等大部分都需通过肾脏排出体外，因此，肾脏就像一个过滤器，每天不分昼夜地工作。既然肾脏如此的重要，我们在日常生活中需要做哪些事情保护好肾脏，又有哪些行为会对肾脏造成危害？

一、肾不好的表现症状

尿液中的泡沫增多、腰痛以及眼睛肿，都是肾不好发出的预警信号。因为肾脏疾病属于沉默型的疾病，一般在发病的早期隐匿性更强，不会有比较明显的临床症状和表现。患者在就医诊断的时候往往肾脏已经受到了比较严重的损害。有的患者在出现症状后到医院检查，发现已经是尿毒症，这时患者已经错失了早期治疗的良好时机。

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那么肾脏不好主要会有哪些信号？专家提示，早上起床后，眼睑、脸部以及脚踝处和足背出现水肿和全身水肿的现象；尿液当中出现的泡沫较多并且久置以后都不消散；尿液的颜色发生变化；部分年轻人血压升高或者高血压患者的血压水平难以控制，以上症状都是肾不好的表现，要及时到医院进行检查诊断，及时就医观察。一般情况下，肾脏疾病在发病初期没有比较明显的特异性表现，但是当出现水肿、蛋白尿以及血压升高、夜尿频繁、贫血和皮肤瘙痒等症状时就需要格外注意。

二、以下这些行为很伤肾

有相关调查发现，近年来年轻人患肾脏疾病呈现上升态势，20~45岁之间的人群患肾脏疾病的概率越来越高。在治疗的患者当中，最小的患者只有十几岁。因此，青年人群也需加强注意，尤其是日常工作压力较大、工作繁忙的上班族，这类人群的工作习惯对肾脏伤害较大。例如长期对着电子产品工作，缺少运动；加班熬夜以及吃夜宵；夜间加班时抽烟、喝咖啡提神等，这些习惯都会造成肥胖等代谢性疾病的发生，加重肾脏负担，产生肾脏疾病。

此外，随着肥胖、高血压、高血脂患者的增多，这些疾病也会对肾脏造成损害。近年来，糖尿病患者越来越多，痛风性肾病和高血压肾病患者也在逐渐增多。因此，患者需及时控制好血糖和血压水平，养成良好的饮食和运动习惯。同时，药物对于肾脏的损伤也很大，无论是中药还是西药，都不能随意乱用。

三、定期体检能够有效预防肾脏疾病

虽然肾脏疾病在发病时比较隐匿，在早期没有明显的表现，但是通过定期体检并结合自身的症状表现，就能在发病早期发现疾病的痕迹，防患于未然。体检主要内容为：尿常规、血压、血糖、血脂检查，血尿酸测定，泌尿系+肾动脉B超以及肾功能检查等。对于有相关症状的患者，可以开展尿常规、肾功能检查，如果有必要还需要开展彩超检查。通过及时检查能够发现问题，做到早发现、早诊断、早治疗。针对肥胖、糖尿病、高血压、冠心病、高脂血症患者以及有肾脏疾病家族史的患者，都属于肾脏疾病发生的高危人群，需要定期开展检查，如出现异常情况要尽快就诊。

想要做到对肾脏疾病的早期预防，最关键的是要坚持每年开展定期筛查，成年人需要每年做一次尿常规和肾功能筛查，如果有高血压和糖尿病等症状，需要每年做两次或两次以上尿常规和肾功能检查。

刘仕清 四川省绵竹市人民医院