对自己投资；或者投入时间精力，让自己各方面更出色，长期看，都将获得巨大的回报。

巴菲特20岁的时候，参加了演讲技巧的培训，他说，“对自己进行投资，是你在生活中所能做的最重要的投资……没有什么金融方面的投资能比得上这种投资，因为如果你掌握了更多的技术、能力、远见、本领，你就能拥有更大的财务自由……这些能力是实现财务自由的保障。”

(资料图片仅供参考)

最近几个月，经济在钟摆的一端磨底，股市在为未来的伟大行情蓄积动力。日本股市，在长期的沉寂后，也会重获生机。中国股市2007年的大高潮，一晃也过了近20年了。所以，我觉得即便是守株待兔的简单做法，未来也会有收获。

闲着也是闲着，我把精力更大的投向我自己，目前，我对自己最大的投资，就是把减肥进行到底。所以，这个贴，进行聊减肥。

（一）

现代人吃得多，动得少，到了一定年龄，就会演化出四个类型。我的目标是，保持自然的饮食和日常运动，不强求运动形式，也不为享受美食而愧疚。

（二）

减肥有两个阶段，第一个阶段，我称之为：对抗基因。这个阶段，绝大多数人，必需发狠，把注意力聚焦在减肥上。生活重心之一，就是减肥。你要定计划，每天要给自己反馈；要看自己怎么做，才能做得更好，更有效率。

卡耐基说：朝着一定目标走下去是“志”，一鼓作气中途绝不停止为“气”，减肥要有志气。尼采有句名言 ：“知晓生命的意义，方能忍耐一切。”，如果减肥，是你生命中绕不过去的，那么，你就准备好忍耐一切吧。

（三）

一个人自己减肥，有两个工具，有点用处。

第一个，是自我评分。每天定计划后，给自己评分。减肥纯节食就可以，但不健康，所以要有锻炼项。学习相关的减肥知识，比如了解代餐能不能吃，请断食，什么食品对身体不好，每种极端的减重饮食方式有何利弊，也很重要。还有，糖，酒，和尼古丁一样，都高成瘾，高危害，糖和酒，适度的量心里必须明白。

表格因人而异，可以自己设定。动机都是波动的，自评表，体重秤等各种小工具，可以把动机发条每天拧紧。

第二个，我自己总结的，我把它叫偏差理论：

前行==偏差==及时调整+总结教训==继续前行

比如有一个放纵日（我一般减5天，然后大吃大喝一天），第二天早上起来，我就想再来一天，我告诉另外一个自己，说过去这段很成功了，应该再奖励自己一天，我心动了。

但意识到这是偷懒，我想到自己的目标：80岁的时候，依旧可以身心非常健康。（年轻人身材好，对升职加薪，对寻找伴侣都有直接的好处，我不年轻了，我想我老了以后，比同龄人年轻15岁）于是思想上回到轨道上来。然后，出门快走一会儿，让自己的身体也回到原有的轨道上去。并且那天早上，就喝了一杯无糖的咖啡。

（四）

如果只是讨论减肥，我也许不会发在雪球上。以前我提到过，投资有两大技能，一是研究，二是情绪管理。在情绪管理上，减肥和投资在一定上是想通的。

减肥，并且长期保持身心健康。能收获的，就包括了：自尊，自信，自律，自控。一个人，如果没有这些，仅仅有财务自由，也不自由。

如同河床决定了河流的路径，长期的身心健康，是由一个人的饮食结构，运动习惯这些内在的结构决定的。百分90的人减肥失败，是败在了他们的河床没有改变。

所以，减肥真正成功的标志，是改变了基本的生活结构：保持有节律的饮食习惯、保持合理的运动习惯。

（五）

投资中，有什么底层的结构，决定投资的结果吗？

如果有，有多难呢？比减肥难吗？