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昨天又一位明星因抑郁症英年早逝。去年有一段时间，我也很抑郁，当时感觉这个地球要完，生活里很多事情看不惯，对未来看不到希望。期间去看过一次心理医生，感觉那种环境氛围不太好。后来和好友、家人聊天转移注意力。没敢测抑郁的程度，也许我是轻症，但通过以下方法，感觉效果很好。也许是苦尽甘来，今年特别开心。1.消耗体力，不管是体力劳动还是运动锻炼，出出汗，就会在精神上放松。

2.做喜欢的事。少年时期有爱好真的很重要，人到中年如果还保留着那种占用时间，花费有限的爱好，真是太好了。去年我年我买了PS5,XSS，充个双会员。打累了玩键盘，买套件换轴换键帽。快乐的时候总是过得很快。

3.和朋友聊天，比起心理医生，朋友更了解彼此的现状和想法。而且聊天免费，还可以一起吃饭。

4.适度饮酒。作为夹头，平时我是几乎不喝酒的。小时候看父亲喜欢喝酒，其实有点排斥和不理解。去年那种环境下，有时候短期是没有答案的，喝一下可以渡过难熬的时光。少年不知茅台好，老来方知两千五。

5.陪孩子陪家人。多和家人一起，尤其是和孩子在一起，可以获得很多真的正能量。记得去年有一次我一个人带孩子去游乐场，有一个项目孩子有点怕，但是开始后居然放的是“听我说谢谢你，因为有你......”我和孩子一起开怀大笑，然后一起唱这首歌。本来对这首歌挺反感，现在再听会很开心。

6、放弃功利，平常心去投资。享受投资过程不行就躺平。也可能是以前运气好，导致我对投资期望很高，也因为投资放弃了生活里其他的选项。面对投资逆风局，相信手里公司价值的话，我的选择是忽略短期波动，躺平式长线投资，尽可能降低换手率。毕竟离场也没有世外桃源。当然躺平投资不是鸵鸟投资，也会经常思考，重新复盘。有时候事情不会如我们所愿，你可能会觉得好像一切都结束了，不知道接下来要做什么，但只要你继续向前走，你总会找到新的奋斗目标。——乔尔《最后生还者 第一季》

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